Fa'ata'ita'iga ma fa'ata'ita'iga lelei fofo mo ou mana'oga fa'apitoa

O a'oa'oga fa'atino e mana'omia le fola o le faleta'alo lelei ona e mana'omia e tagata ta'aalo le u'u lelei ma le fa'amafanafanaga e fa'atino ai a latou fa'amalositino i luga ole fola.E le gata i lea, e mafai e tagata taʻalo ona maua lo latou maualuga maualuga i luga o le fola ina ia mafai ai ona faʻatino saʻo taʻitasi taʻaloga.

Ta'uta'ua e fa'aoga i vaega o toleniga malosi, cardio masani, a'oa'oga fa'atino & vaega mamafa fua (avega feololo)